Боремся с депрессией доступными средствами.

Современный ритм жизни можно сравнить с горной бурлящей рекой. Пороги, крутые повороты сменяют друг друга. Человек при таком ритме жизни постоянно подвержен стрессам, которые перетекают в депрессии. Когда наступает унынье, то очень трудно вернуться в прежнюю колею. И человек замечает, что всё вокруг начинает складываться не так и дела идут под откос. Ситуация кажется безвыходной, да и делать что-то нет ни сил, ни желания. Но нужно сказать стоп. Необходимо взять себя в руки и начать двигаться в другом направлении. Понятно, что расшевелить себя и настроить на позитив очень трудно. Поэтому надо себя заставлять через силу. Для начала, оставшись наедине с собой, «выдавить» улыбку. Если смотреть на себя в зеркало, то можно понять, почему нужно оставаться одному. Это будет не улыбка, а лишь подобие её. Ни чего страшного, нужно же с чего-то начинать. Посидев так несколько минут, можно расслабиться, отдохнув, опять улыбнуться. Теперь на этот раз нужно вспомнить что-нибудь хорошее, приятное. Делать лучше 5 «подходов». После этого немного отпустит. Затем отправляться по своим делам, при этом обратить пристальное внимание на осанку: расправить плечи, голову приподнять и с уверенной походкой вперёд. Эти нехитрые приёмы помогают начать бороться с депрессией. Дальше, стараться каждый день находить время для того, что бы побывать на природе или в парке. Хорошо, если есть возможность посетить реку или фонтан. Вода хорошо «уносит» хандру. И каждый день проделывать ранее описанные приёмы. Они хоть и просты, но очень действенны. В течение дня просто необходимо уделять внимание тому, что бы спина была ровной, а голова приподнята. Какое-то магическое свойство имеют эти моменты. И вот, уже замечаешь, что жизнь приобретает более яркие краски, хочется что-то делать, к чему-то стремиться.